Βιβλία – Περιοδικά
Αλλαγή όψης-
Ασκησιολόγιο στην προπόνηση με βάρη
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ Το βιβλίο αυτό περιέχει τα βασικά στοιχεία που πρέπει να γνωρίζετε εάν γυμνάζεστε ή επιθυμείτε να γυμναστείτε με βάρη. Αναλύονται και σκιαγραφούνται πάνω από 400 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε είτε στο γυμναστήριο, είτε στο σπίτι σας, χρησιμοποιώντας συμβατικό εξοπλισμό και όργανα (μπάρες, αλτήρες κ.λ.π.). Επίσης σας πληροφορεί γύρω από τα συστήματα (μεθόδους) ...
€23.00
-
Ασκήσεις με λάστιχα
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ Το βιβλίο αυτό παρουσιάζει μία σειρά ασκήσεων με λάστιχα με σκοπό την εκγύμναση όλου του σώματος. Δίνονται επίσης προπονητικές συμβουλές, καθώς και διαγράμματα ανατομίας των μυών που ενεργοποιούνται. Το μοναδικό βιβλίο της ελληνικής αθλητικής βιβλιογραφίας που ασχολείται με την μέθοδο άσκησης με Λάστιχα ...
€12.00
-
Ασκήσεις και προγράμματα με λάστιχο γυμναστικής
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ Περιέχει 200 εστιασμένες ασκήσεις με λάστιχο γυμναστικής που μπορείτε να κάνετε παντού (στο σπίτι, στο γραφείο, στο γυμναστήριο, στο στάδιο, κ.α.), συμβουλές για να σχεδιάσετε το ατομικό σας πρόγραμμα ανάλογα με το επίπεδο εμπειρίας σας και επίσης, ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής διάρκειας 6 εβδομάδων. Έξυπνα και γρήγορα τονώνετε το μυικό σας σύστημα, ...
€14.00
-
Προπόνηση και διατροφή για τη μείωση του σωματικού λίπους
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ Η διατροφή και η άσκηση είναι οι σημαντικότεροι παράγοντες για τον έλεγχο του βάρους του σώματος. Στην πραγματικότητα, όταν μιλάμε για τον έλεγχο του βάρους, εννοούμε του έλεγχο του ποσοστού λίπους στο σώμα. Η γενική μείωση του βάρους δεν πρέπει να ενδιαφέρει κανένα γιατί το βάρος του σώματος μπορεί να μειωθεί από διάφορους παράγοντες. Η μείωση του σωματικού λίπους ...
€25.00
-
Το τέλειο πρόγραμμα κοιλιακών γλουτιαίων για γυναίκες
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ Το σώμα της γυναίκας διαφέρει σημαντικά στη σύνθεσή του από το αντρικό και ο γυναικείος οργανισμός λειτουργεί με διαφορετικό τρόπο. Γι΄αυτό και οι γυναίκες χρειάζονται ένα βιβλίο εκγύμνασης αποκλειστικά ...γένους θηλυκού. Ένα βιβλίο που μεταξύ άλλων περιέχει 28 διαφορετικά προγράμματα, μέρα τη μέρα και βήμα-βήμα, για να τονωθεί και να σφίξει η κοιλιά και οι γλουτοί με ...
€11.05
-
Τo τέλειο πρόγραμμα με βαράκια
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ Ένα βιβλίο που δεν απευθύνεται σε επαγγελματίες αθλητές ή "ειδικούς". Απευθύνεται όμως σε εσάς που επιθυμείτε διακαώς να ξαναβρείτε τη χαμένη σας σωματική φόρμα και να βελτιώσετε την υγεία, την εμφάνιση και τη φυσική σας κατάσταση, κάνοντας απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις γυμναστικής, στην άνεση του σπιτιού σας. Απλά, σίγουρα και ανέξοδα! Μέσα σε αυτό το ...
€11.05
-
Τo τέλειο πρόγραμμα κοιλιακών
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ Εύκολες και πρωτότυπες ασκήσεις κι ένα αποτελεσματικό και βήμα προς βήμα πρόγραμμα 4 εβδομάδων, διαφορετικό για αγύμναστους και γυμνασμένους, που θα σας βοηθήσει να μειώσετε το σωσίβιο που υπάρχει γύρω από τη μέση, να φτιάξετε «πλάκα» στομάχι με δυνατούς και γραμμωμένους κοιλιακούς και να «κτίσετε» μια σιδερένια μέση που θα αντέχει τα ...
€11.05
